Deniz zamanı

Yaz aylarının ortası gelmişken tatil planlarına da artık başlamışızdır. Genelde tatilciler tatil planlarını ağustos gibi yaparlar ama bence ağustosa kalmadan tatilinize çıkın. Çünkü bu senenin biraz serin gitmesi sebebiyle deniz kenarları temmuzda çok bunaltıcı olmuyor. Bunaltıcı olmuyor yalnız denize girerken girdiğimiz saatlere de dikkat etmekliyiz.

Denize girilmesi en uygun saatler; sabah 7-8-9 saatleri arası kahvaltıdan önce olmalıdır. Böylelikle hem güneşin dikey ışınlarına maruz kalmamış oluruz hemde yemekten önce girdiğimiz için daha dinç ve rahat oluruz. Tok karnına denize girdiğimiz takdirde su midemize basınç uygular ve denizde kendimizi daha ağır ve yorgun hissederiz. Ayrıca öğle vakti sakın güneş altında bulunmayın çünkü güneşin zararlı ışınları öğle vakti tam dikey doğrultuda geldiği için başımız güneş geçme ihtimali çok yüksek olmaktadır. Ayrıca güneş alerjik reaksiyonlara neden olmaktadır. Ayrıca denize girmenin en uygun olduğu diğer saatler ise; öğleden sonra 4'ten sonra olmaktadır. Güneş batıya doğru kaydığından güneş ışınları daha yatay bir açıyla gelir ki buda öğle vaktinden daha az zararlıdır.

ZAYIFLATICI AKTİVİTELER

İdeal bir zayıflama çalışması; psikolog, diyetisyen, doktor, fizyoterapist ve spor eğitmeni kontrolünde uygulanan bir çalışma ile olmalıdır.
Ayrıca diyet programlarında sabır çok önemlidir. Verilen diyet programlarını sabırla ve düzenli bir şekilde uygulamak gereklidir. Diyet programına başlayıp bir iki sefer kullandıktan sonra kilo veremiyorum diye zayıflama merkezini değiştirmek, bir diyeti bırakıp diğerine başlamak, kulaktan dolma bilgilerle diyete takviyelerde bulunmak vücudumuzun dengesini bozar ve kısa sürede başarı getirse de uzun vadede büyük problemlere yol açmaktadır.
Bir önemli konu ise diyet sayesinde verilen kiloyu tekrar almamaktır. İstediğimiz sağlıklı kiloya vardıktan sonra da o kiloyu spor ve sağlıklı beslenme ile korumamız gerekmektedir.

Bitkisel takviyeler:

• Ananas hapları
• Sinameki
• Mısır püskülü
• Maydanoz tabletleri
• Sarmısak
• Soğan
• Özel ayurveda tabletleri
• Chromium picolinate diyetleri

Bitki çayları:
Bağırsak boşaltıcı etki yaratan

• Yeşil çay
• Kiraz sapı
• Rezene
• Mısır püskülü çayları
  

Baharatlar:

• Zerdeçal
• Funda yaprağı
• Biberiye
• Sandaroz sakızı
• Karanfil
• Maydanoz
  

GİZLİ DEPRESYON VE KİLO ALMA

Kilolu insanların kilolarının altında yatan sebeplerden en önemlisi gizli depresyondur. Gizli depresyon bir çok insanın kabusu olmaktadır. Gizli depresyonun sebebi kişinin yaşadığı sıkıntılar yüzünden farkında olmadan geçirdiği psikolojik bunalımdır. Kişi ne kadar kilo vermek istese de içinde bulunduğu depresyon sebebiyle kilo veremez. Bu hastaların kilo vermelerinden önce klinik bir tedaviden geçmeleri gerekmektedir. Bir uzman kontrolünde tedaviden geçen hastaya ruhsal açıdan olumlu davranışlar aşılatmak gerekmektedir. Moral bozukluğunun ve stresin giderilmesinden sonra zayıflama programlarına geçilmelidir.

En ideal çalışma bir ekip çalışmasıdır. İyi bir zayıflama programı ve zayıflama merkezi; psikolog, fizyoterapist, doktor, diyetisyen, psikolog ve spor eğitmeninden oluşmaktadır.

ZAYIFLAMA

Modern dünyanın getirdiği dezavantajlar nedeniyle obezite olma yolunda gittikçe kilo alan bir toplum olarak, şişmanlığın getirdiği hastalıklarla karşı karşıyayız. Hızla gelişen tıp teknolojisine rağmen zayıflama konusu çok gözardı edilmektedir. Zayıflama konusu günümüzde en çok istismar edilen ve bilgisiz insanların eline düşmüş bir sektör haline gelmiştir. Yanlış yamalak uygulanan diyet programları, sağlıksız beslenme, sağlık bakanlığından izinsiz koca karı ilaçları sebebiyle çevremizde bir çok insan bu bilinçsizliğin kurbanı haline gelmiştir. Ağırlık kaybetmekle, sağlıklı ve bilinçli beslenmek arasında büyük bir fark vardır. Hızlı kilo verdirici programlar nedeniyle vücut bir şok içine girer ve bünye dirençsiz kalır. Rastgele hazırlanan programlar nedeniyle vücut dengesi bozulur ve sonucunda ağır zafiyetler ortaya çıkar.
Diyet demek sadece yememizden kısmak demek değildir. Diyet; sağlıklı ve düzenli bir yeme programı dahilinde düzenli egzersiz, spor ve masaj barındıran çok yönlü bir sağlıklı yaşama reçetesidir. Ayrıca sıradan bir genel diyet programı herkes için uygun değildir. Diyet programları öncelikle bir insanın yaşına, cinsiyetine, beden tipine, vücut şartlarına, mevsime ve kilosuna göre hazırlanmalıdır.
En önerilen diyet programları doğal ve bitkisel takviye içeren diyet programlarıdır. Tabiki bu programlar da bir uzman kontrolünde hazırlanan programlar olmalıdır. Eğer kilo problemimiz varsa bir diyetisyen kontrolünde kendimize uygun bir program hazırlatmalıyız ve bunu doğal destekler ve düzenli egzersizlerde bütünlemeliyiz. Zayıflama işi öncelikle insanın beyninde olmalıdır. Hiçbir zayıflama programı ya da iksiri yoktur ki bizi birden zayıflatsın. Bu yüzden diyet programlarına düzenli uyularak ve bir diyetisyen kontrolünde zayıflamak gerekmektedir.
Zayıflama deyince aklınıza kimyasal zayıflama tabletleri de gelebilir. Bunlar tıbbi açıdan zararlı olabilir ve kullanılması tavsiye edilmemektedir.