Akdeniz diyeti oldukça sağlıklı bir diyet programıdır. Akdeniz diyet programı sayesinde 2 haftada 8-10 kilo verme imkanınız var. Her diyet programı gibi akdeniz diyet programını da egzersizlerle desteklemek gerekir, diyet programları egzersizlerle desteklendiği takdirde tekrar kilo alımı önlenmiş olur ve kendinizi daha formda hissetmiş olursunuz.
Akdeniz Diyetinin Dördüncü Günki Programı
Perşembe:
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim az tuzlu beyaz peynir
- Sınırsız domates
- 5 adet tuzsuz zeytin
- 3 adet ceviz veya fındık
- Küçük bir elma, armut veya portakal
- İçecek (Sınırsız ve şekersiz) : Ihlamur, adaçayı, nane çayı, yeşilçay, rezene çayı, papatya çayı, soda, su.
- 1/2 kilo meyve
- Peynirli mantarlı makarna
- Salata
- 7o gr. kepekli makarna ( 1 su bardağı)
- Mantar ( 6 adet orta boy)
- Taze kaşar peyniri (1 dilim)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Bir tencerede mantar haşlanır. Diğer bir tencerede ise makarna yaklaşık 10 dakika tuzlu suda haşlanır. Süzülen makarnaya tereyağı, tuz ve haşlanmış mantar eklenir. Rendelenmiş peynirle servis yapılır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder