Akdeniz Diyeti

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti oldukça sağlıklı bir diyet programıdır. Akdeniz diyet programı sayesinde 2 haftada 8-10 kilo verme imkanınız var. Her diyet programı gibi akdeniz diyet programını da egzersizlerle desteklemek gerekir, diyet programları egzersizlerle desteklendiği takdirde tekrar kilo alımı önlenmiş olur ve kendinizi daha formda hissetmiş olursunuz.

Akdeniz Dİyetinin ilk Günki Programı

Pazartesi:

Kahvaltı

• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 dilim az tuzlu beyaz peynir
• Sınırsız domates
• 5 adet tuzsuz zeytin
• 3 adet ceviz veya fındık
• Küçük bir elma, armut veya portakal
• İçecek (Sınırsız ve şekersiz) : Ihlamur, adaçayı, nane çayı, yeşilçay, rezene çayı, papatya çayı, soda, su.

Öğle:

• 1 tane simit
• Domates, salatalık söğüş
• 1 bardak ayran

Akşam:

• Et sote
• Salata
• Doğal içerikli maden suyu
  

Et sote yapılışı:

• 150 gr. yağsız kuzu eti
• 100 gr. mantar
• 1/4 orta boy domates
• 1 adet sivri bibier
• 1/4 orta boy soğan
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı salça
• az tuz, biber

Küçük şekilde doğranmış kuzu eti ve soğan kavrulduktan sonra bu karışıma ortadan ikiye kesilmiş mantar ilave edilip kavurma işlemine devam edilir. Doğranmış sivri bibier, domates, tuz ve karabiber eklenip pişirilir. Et sote tabağa alınıp domates ve maydanozla servis edilir.